В последние время, все больше людей страдающих от метеочувствительности. Это вызвано неблагоприятной экологической ситуацией, напряженным графиком работы, несбалансированным питанием. Метеозависимым не нужно смотреть прогноз погоды, организм сам подаст сигналы о предстоящих изменениях в погоде мигренью, болью в суставах, бессонницей, повышением или понижением давления, отдышкой. Чаще всего , более чувствительны к изменениям в погоде, страдающие вегетососудистой дистонией, с нарушениями сердечного ритма, гипотоники и гипертоники. Однако, аналогично реагируют на погоду не только люди имеющие сердечно – сосудистые заболевания. Доказана связь, между погодой и психоэмоциональным состоянием человека. Резкое изменение погоды влечет за собой снижение концентрации внимания и скорости реакции –что очень важно для пилотов, водителей и всех у кого ответственная работа.
Чаще всего отрицательно воздействуют такие погодные явления:
Солнечные и лунные затмения
Перепады атмосферного давления
Повышение солнечной активности
Изменение температуры
Быстрое передвижение больших атмосферных вихрей – циклонов
Сгладить метеочувствительность поможет контрастный душ, продолжительные прогулки по свежему воздуху, обливание холодной водой, ходьба босиком.
Чтобы чувствовать себя лучше, необходимо подкорректировать питание. Уберите из рациона полуфабрикаты, жаренную и острую пищу, жирную белковую пищу.
Употребляйте цельнозерновые каши, в них присутствуют сложные углеводы, они дают чувство сытости и поддерживают, не допуская упадка сил и апатии.
Улучшают кровообращение: мед, лимон, чеснок.
Свекла стабилизирует давление и растворяет тромбы. Поэтому старайтесь употреблять ее не реже 3 – 4 раз в неделю. Свекла хороша и как самостоятельное блюдо, а так же в салатах и первых блюдах.
Тыква и кабачки, стабилизируют обмен веществ, стимулируют избавление от «плохого» холестерина, из – за которого образовываются бляшки на стенках кровеносных сосудов.
Употребляйте нежирную морскую или речную рыбу.
Морская капуста, так же очень полезна, но при выборе обратите внимание на состав, там не должно быть глютамата натрия.
При первых симптомах головной боли, выпейте сладкий чай (мед вместо сахара) с клюквой или лимоном. Неплохо помогает молоко с мятой, доведите молоко до кипения, бросьте веточку мяты и настаивайте – 10 – 15 минут. Очень полезен шиповник, заваривайте его в термосе или на водяной бане в течении 15 – 20 минут.
Растительные белки, неплохой источник энергии в легкоусвояемом виде, ешьте гороховые и фасолевые супы, если есть склонность к газообразованию, замените фасоль и горох чечевицей, она более мягко действует на желудочно – кишечный тракт.
