Правильное питание для печени

;

От здоровья печени, зависит работа  всего организма, поскольку печень является фильтром, через нее проходят и обезвреживаются все токсические элементы.  Облегчить работу печени, предупредить многие заболевания и улучшить  состояние здоровья можно с помощью правильного питания и здорового образа жизни.

Ежедневно употребляйте свежевыжатые соки: яблочный, свекольный, морковный смешав их 2:1:1.  Более интенсивно желчь вырабатывается на свекольный сок, ведь в свекле минеральные элементы содержатся в основном в щелочных компонентах и в сбалансированном количестве.

На свекольный сок, желчь выделяется  наиболее интенсивно, поскольку  в свекольном соке высокое содержание  минеральных   элементов в щелочных соединениях. Свекольный сок после отжатия должен немного отстоятся – 20, 30 минут (в холодильник ставить нельзя). Свекла, хорошее слабительное средство. Яблоки, отличное желчегонное средство, нужно съедать всего лишь 2 – 3 яблока в день, чтобы наладить работу желчных протоков, к тому же в яблоках высокое содержание железа. Похожим действием обладает сироп из шиповника: «холосас» и настой бессмертника, эти средства способствуют  регенерации тканей печени.

Полезней всего для печени и желчного пузыря, каши, приготовленные на воде, домашние  фрукты и овощи. Вводите в рацион натуральные кисломолочные продукты: йогурт, кефир, простоквашу, нежирный домашний творог, ацидофилии, молоко печень не очень любит.

Лучший вариант питания для здоровья  печени: ранний завтрак и раздельное  4 – 6 разовое питание.  Не частый приём пищи, а тем более, если у вас получается поесть не чаще двух раз в день, с сытым ужином ( после 20:00)провоцирует накопление  жира, задержку желчи и возникновению дискинезии желчных путей и их воспалению.

Целесообразность частого питания поясняют биологическими ритмами работы организма, он нуждается в выбросе желчи каждые два часа, который случается при приёме пищи (здесь не говорится об обильном питании, несколько яблок, орешки, виноград, изюм). Частый прием пищи, содействует естественному и безболезненному «дроблению» камней и  их выведению виде песка, из желчных путей. Регулярное питание положительно влияет на функционирование желез внутренней секреции.

Уберите из рациона

Очень вредны для печени мясные бульоны, жирные сорта мяса и рыбы, рыбные навары, копчености консервы, жирные закуски и продукты, содержащие крахмал: сдоба и белый хлеб. Больной печени тяжело дается переваривание грибов и бобовых.

Запрещается:

  • Алкоголь
  • Крепкий кофе
  • Какао
  • Уксус
  • Маринады
  • Перец
  • Горчица
  • Чеснок
  • Лук
  • Репа
  • Шпинат
  • Щавель

Так же негативно сказываются на здоровье печени поздние ужины (после 20), и кислые продукты, сметана и яйца.

Иногда, устраивайте дни бессолевой диеты – это даст возможность передохнуть почкам и печени.

При заболеваниях печени категорически противопоказана сауна с сухим паром, более полезен турецкий хамам. Так же избегайте отдыхать в странах с слишком сухим климатом.

 
Понравилась статья поделитесь ей:
 
Статья прочитана 6938 раз(a).

.
.
.
© 2015 Все права защищены, копирование материалов запрещено