Восстановление печени

;

лечение печениВосстановить здоровье печени можно  при помощи ежедневного употребления не менее  500 гр термически не обработанной растительной пищи и растительного масла. Они стимулируют выработку желчи, насыщенной эссенциальными фосфолипидами противодействуя  формированию желчных камней и выводя лишний холестерин. Обеспечьте свой рацион достаточным количеством клетчатки, которая способствует очищению организма.

Полезны для печени экологически чистые фрукты, овощи,  зелень, укроп, петрушку, цветная  и белокочанная  капуста, свекла, тыква.

Печень просто обожает: свежие  фруктовые десерты, мед, сладкие фрукты и сухофрукты:  курага, инжир, изюм, финики, чернослив, бананы.

Разнообразные овощные супы и рагу, салаты и винегреты заправленные не рафинированным растительным маслом.

Из каш печень любит: овсяную и гречневую.

Собственноручно приготовленные натуральные соки, а не их магазинные заменители.

Ешьте сладкое, вяжущее и горькое.

Для печени важны: жирорастворимые витамины, незаменимые аминокислоты (метионин), фолиевая кислота, магний,  каротин, эссенциальные фосфолипиды (витамин F). В рационе так же должны быть полиненасыщенные омега -3, 6 – жиры. В организм должен получать 15 г растительного масла.

Растительные масла используют для очищения печени, для этого их слегка подогревают, иногда добавляют сок лимона, для подкисления.

Благоприятно влияют  на печень нерафинированные масла: подсолнечное,  горчичное, тыквенное, кукурузное, льняное, кунжутное, соевое, оливковое холодного отжима.

Орехи, бобовые, семечки – отличный источник полиненасыщенных жирных кислот, их нужно есть несколько раз в неделю,  в небольшом количестве.

Замените все  хлебобулочные изделия, выпечкой из цельнозерновых сортов пшеницы с добавлением отрубей.

Больше употребляйте пророщенных  семян и зерен.

Главное не переедать, сегодня люди съедают в 2 – 3 раза больше, чем необходимо организму. Лишняя пища, которую так тяжело переварить, растягивает желудок, гниёт в кишечнике,  отравляя весь организм,  в первую очередь печень.

Плюс ко всему переедание резко сокращает энергетику организма, энергия уходит на переваривание избытков. Конечно же,  переедание является причиной избыточного веса, полные люди живут в 10 – 15 лет меньше, поскольку подвержены инфарктам, образованию камней в желчном пузыре.

Умеренное потребление пищи, позволяет увеличить продолжительность жизни.

А переход на раздельное питание, избавляет от застоя желчи – главная причина почти всех проблем с печенью. Принимайте пищу 5- 6 раз в день, небольшими порциями.

Пейте больше воды, зеленого чая, минеральной воды,  обильное поступление жидкости, стимулирует  выделение желчи,  разжижая её, а это останавливает образование камней, ожирение печени и содействует выводу токсинов.

лечение печени

 
Понравилась статья поделитесь ей:
 
Статья прочитана 2279 раз(a).

.
.
.
© 2015 Все права защищены, копирование материалов запрещено