Выбирая воду, для утоления жажды, внимательно читайте этикетку, ведь сейчас нет четкого законодательного разграничения воды, на лечебно – столовую, столовую и лечебную. А так как ГОСТ для столовой воды не предусмотрен, то производитель пишет на этикетке все что захочет. Часто столовую воду, содержащую разные микроэлементы, принимаем как лечебную, или наоборот. Для утоления жажды лучше покупать не лечебно – столовую или лечебную, а столовую воду. Самостоятельно выбирать лечебную воду так же нежелательно, как и лекарственные препараты.
Минеральная питьевая вода, бывает натуральной, добытой из природного родника или искусственно минерализированной. А поскольку четких государственных стандартов на питьевую воду нет. А ТУ написаны так, чтобы ввести в заблуждение потребителя, поэтому порой так просто натуральную воду заменить синтетической. Но если вы знаете ее состав, то сумеете обнаружить подделку. У натуральной воды, состав не стабильный, поэтому производитель на этикетке показывает не точное содержание минералов, а их минимальное и максимальное количество: сульфаты 1000 – 1500, хлориды 800 – 1100.
Питьевая вода – это обычная, но хорошо очищенная вода из – под крана. Часто, в отдельные виды питьевой воды добавляют минералы. От такой воды пользы мало, но, она и не вредна для здоровья. Тем не менее, отдельные эксперты уверены, что такая вода, по качеству ничем не отличается от фильтрованной воды из водопровода. Фильтры, так же могут разного качества и состояния, что не гарантирует качественную очистку воды от примесей и бактерий. Поэтому, лучше покупайте бутилированную воду известных торговых марок.
Ароматизированная вода, может из источника или из — под крана. Более того большинство известных видов ароматизированной воды, водой назвать трудно: ведь в ней столько исскуственых вкусовых добавок, ароматизаторов, сахара или заменителя сахара, у них порой столько же калорий как и в бутылочном зеленом чае и вреда больше, чем пользы.
Обогащенная минеральная вода, кроме обычного комплекта микроэлементов, в эта вода содержит много полезных компонентов: L – каротин, кислород, ионы серебра или витамины. Диетологи, с недоверчиво воспринимают обогащенную минеральную воду, аргументируя это тем, что на ее полезные качества, влияет количество активных компонентов. К примеру, в вод есть L – каротин, но его содержание не значительно: 40 мг на 100мл, тоже можно считать обогащенной, но при этом, на этикетке нет информации, что организм будет расщеплять жиры, только при условии поступления активного компонента (L- каротина), не меньше 1000мг в сутки.
Что на этикетке?
Самые распространенные заблуждения о воде.
В действительности, за сутки человек выпить около 1 – 1,5 л чистой воды, а остальную, он получает от первых, вторых блюд и овощей и фруктов.
В действительности, вода настолько быстро уходит из желудка, что не может достичь того объема, который сможет растянуть стенки желудка. Но если, водой запивать еду, то растянуть желудок можно.
В действительности, целлюлит возникает не из – за углекислого газа, который содержится в воде, а благодаря калориям, пребывающих в организм, вместе с газированной водой.