Как преодолеть навязчивое чувство голода

;

голод Все хотят быть стройными, но как победить  навязчивое чувство  голода и  переедание.

Ученые выяснили,   что причина в нарушении  работы  гормона лептина — вырабатывающейся  жировыми  клетками. Лептин нужен организму для управления обменными процессами и контроля над чувством голода.  В случае если диета и занятия спортом не дают эффекта, то, есть вероятность, причина кроется именно в дисбалансе гормона лептина.

Ученые из Калифорнийского Университета, пришли к выводам, что значительное навязчивый голодколичество продуктов, с избыточным содержанием сахара и простых углеводов, лишает мозг человека чувствительности к лептину. А поскольку только лептин руководит объемами  потребления пищи. Поэтому человек начинает переедать.

Чтобы побороть эту зависимость, специалисты рекомендуют понемногу  отказываться от сахара и пищи перенасыщенной простыми углеводами.

Сахар можно заменить медом, коричневым или нерафинированным сахаром,  сладости — сухофруктами, мармеладом домашнего приготовления. Так вы понемногу отучите организм от сахара и восстановите работу гормона, перестанете переедать и вес нормализуется.

голод как преодолеть

 
Метки текущей записи: , ,
Понравилась статья поделитесь ей:
 
Статья прочитана 1202 раз(a).

.
.
.
© 2015 Все права защищены, копирование материалов запрещено