Заболевания суставов легче предупредить, чем лечить, как помогать суставам чтобы в более зрелом возрасте не страдать от мучительных болей. Что же делать, если боль уже дает о себе знать.
Побаливают колени, локти, что же делать? Если с возрастом хрящевая ткань, защищающая скользящие поверхности суставов, истощилась? Для сдерживания последующего истощения, препятствования истирания и восстановления уже поврежденной хрящевой ткани придуманы такие препараты как глюкозамины.
Глюкозамины, нужны организму для восстановления поврежденной хрящевой ткани, прием глюкозамина поможет, если процесс разрушения хрящевой ткани только начался и не успел зайти слишком далеко.
Эффективность глюкозамина научно доказана.
Ученые так же изучали действие глюкозамина на ибупрофен – препарат используют чтобы облегчить боли в суставах. Глюкозамин только усиливает болеутоляющий и противовоспалительное действие ибупрофена.
Курс лечения глюкозамином не должен превышать полтора – два месяца. Дольше этого делать нельзя, поскольку длительный прием нарушает углеводный обмен и функции поджелудочной железы. Лечитесь глюкозамином не более 6 – 8 недель, не чаще 2 – 3 раз в год, принимайте по 1500 — 2000 мг в день, разделив на два три приема.
Хондроитин – еще один компонент состава хрящевой ткани (глюкозамин и хондроитин –из них состоит хрящевая ткань)молекула хондроитина переносит воду, что очень важно для здоровья хрящевой ткани, ведь в хрящах нет капилляров, чтобы по ним доставлять питательные вещества. А если в хрящах недостаточно воды, то ни становятся более хрупкими. Употребляйте хондроитин капсулах что крайне необходимо в зрелом возрасте, когда суставы начинают беспокоить.
Желатин (Гидролизат коллагена) – вид протеина участвующий в восстановлении хрящевой ткани. Наш организм сам вырабатывает коллаген, но если вы будете его принимать дополнительно в виде пищевой добавки – желатина, то поможете своим суставам. Учеными доказано, что коллаген выделенный из костей животных, активирует формирование коллагена в человеческом организме, что жизненно важно для улучшения здоровья суставов и залечивания уже появившихся повреждений хрящевой ткани. Но, к сожалению, он не универсален, им все- таки не стоит пренебрегать, хотя бы в целях профилактики. Принимайте в течение 3 месяцев по 10 грамм в день, принимать его постоянно не имеет смысла.
Рыбий жир, обладает двумя видами омега 3 жирных кислот, имеющих противовоспалительные свойства. Вас часто беспокоят боли в суставах, начните принимать рыбий жир, для восстановления суставов — по 10 грамм в день, в течение 2 недель, затем принимайте по 3 грамма в день. Рыбий жир нельзя принимать сколько угодно долго, прием более 3 грамм в день негативно сказывается на работе сердечно – сосудистой системы, и может запустить процессы формирования диабета. Рыбий жир сгущает кровь. Что ухудшает работу сердца, отдышка, удушье и прочие. Поэтому после 2 недель лечения не стоит принимать более 2 – 3 грамм в сутки.
Метилсульфонилметан (МСМ), в природе оно содержится в зерновых, фруктах, овощах. Это вещество входит в состав хрящевых тканей. Специалистами доказано, что при артрите, содержание этого компонента существенно снижается. Поэтому стоит принимать (МСМ), дополнительно, через полтора месяца вы забудете что такое артрит (конечно же не стоит отказываться от физических нагрузок). Дозировка препарата 250-2000 грамм в день.
Экстракт зелёного чая оказывается, в нем есть вещества, обладающие противовоспалительным действием: антиоксиданты катехины. Которые полезны именно для хрящевой ткани, активизируя защитные свойства хрящей к истощению. Экстракт зеленого чая убирает боль в суставах.
Куркума, эта приправа отлично помогает при воспалении суставов, она подавляет формирование вредного гистамина и содержит значительное количество антиоксидантов. И стимулирует выработку кортизола – мощного противовоспалительного вещества. Добавки из куркумы купите в аптеке и принимайте 3 раза в день до 500 грамм, в течение 1,5 – 2 месяцев.
