Внутренние настройки организма сбивает смена часовых поясов, перемена климата и особенности местной кухни. Чтобы не испортить отпуск поисками аптеки нужно подготовиться к отъезду. За неделю до поездки, пропейте эхинацею – по 20 капель 3 раза в день после еды. Это поможет не подхватить вирус простуды, которые часто распространены в салонах самолётов.Старайтесь чаще употреблять пищу богатую витамином А, он укрепляет иммунитет, это витамин содержат все оранжево – желтые овощи и фрукты.
Возьмите в дорогу чистую бутилированную воду и плитку черного шоколада – 72 % какао, орехами и сухофруктами, так же, неплохо было бы взять и фруктов: бананы и яблоки, ведь они быстро не портятся. Если вы не съедите их по пути, то сможете подкрепиться после прибытия на место назначения.
Не пейте алкогольные напитки в самолёте, люди заблуждаются, думая, что алкоголь снимет «стресс перелёта». По прибытии дай немного времени организму адаптироваться, не нужно сразу же посещать экзотические рестораны.
