Как отказаться от соли и почему это надо сделать

;

соль При полном отказе от соли  в течение месяца, уходит до 8 килограммов лишнего веса

Как полностью отказаться от  употребления соли и почему это нужно сделать?

Соль – это натуральный усилитель  вкуса, без соли еда нам кажется пресной,  мы не в силах отказаться от ее использования,  парой даже готовы смириться с болезнями, которые провоцирует соль.

Какой вред от соли и как  вывести её из организма?

Соль разрушает сосуды, что приводит к сердечно – сосудистым заболеваниям, инсультам и инфарктам.

Состав соли – хлористый натрий, именно натрий наносит вред сосудистой системе и сердцу, вызывая избыточное накопление воды, повышая артериальное давление, вследствие чего через какой – то промежуток времени сосуды теряют эластичность и перестают сужаться и расширяться должным образом. Сосуды в такой степени  насыщаются солью, что делаются малоподвижными и хрупкими.

Избавление от солевой зависимости делится на две стадии

Сначала вам нужно перестать солить пищу, желательно вовсе выбросить все солонки и соль, когда вы привыкните обходится без соли, переходите на вторую стадию.  Больше не покупать продуктов с значительным содержанием соли.  Изучайте этикетку и если видите, вредные пищевые добавки, не покупайте эти продукты.  вредные продукты это:  все полуфабрикаты, консервы, майонез, соусы, кетчупы, бульонные кубики, сухарики, чипсы, колбасные изделия.

В природе соль содержится практически во всей пище, в ничтожном количестве:  овощах,  листьях салата, фруктах.

Ваша дополнительно не солить пищу и отказаться от магазинных продуктов содержащих большое количество соли.

Часто соль маскируют под  иными названиями. Если в составе есть эти  вещества,  то так же откажитесь от покупки этих продуктов.

Хлористый натрий

Хлорид натрия

Цитрат натрия

Казеинат натрия

Глютамат натрия

Сульфит натрия

Бензонат натрия

Динатриевая соль

Фосфат

Каустическая сода

 

если у вас склонность к повышенному давлению или гипертония, то вам обязательно нужно отказаться от соленых продуктов и от соления пищи.

Пользы от соли нет, без нее организм может обходится.

Чтобы продукты не казались такими пресными, соль можно заменить соком лимона, уксусом, специями: розмарин, тмин, кинза, кориандр.

Зелень, йогурт и лимонный сок –обогащают пищу отличным  вкус  и безопасны для здоровья.

Чтобы вывести лишнюю соль из организма, кушайте как можно больше продуктов с магнием и калием

Продукты,  выводящие из организма соль:

Орехи: фундук, миндаль

Курага

Рис

Отруби

Семечки нежареные: тыквенные, льняные

Благодаря этим продуктам вы добьетесь, снижения давления и похудеете.

Помните ваша задача отказаться от добавления соли в приготовленную пищу и от магазинных продуктов с высоким содержанием соли. И повысит употребление магния и калия.

 
Понравилась статья поделитесь ей:
 
Статья прочитана 2523 раз(a).

.
.
.
© 2015 Все права защищены, копирование материалов запрещено