Как правильно пить воду? Сколько воды нужно человеку? Не знание элементарных правил употребления воды, негативно влияет на качество жизни, а порой даже сокращает ее.
Взрослый человек ежедневно нуждается в 4-5% чистой воды в сутки от массы тела, или на каждые 20 кг веса – 1 литр воды. Это при условии + 18 °С, и если тело находится в состоянии покоя.
Чем выше температура окружающей среды, тем больше жидкости необходимо организму
Болезни, свидетельствующие о том, что вы недостаточно пьете воды или употребляете не правильную воду. Из – за чего нарушается обмен веществ, вывод токсинов, организму катастрофически не хватает воды, он стремительно стареет. Ведь содержанием воды в организме обусловлен ваш биологический возраст.
Здоровый человек на 75- 85%, состоит из воды, тело постоянно старается поддержать эту величину. Ведь вода необходима для нормального обмена веществ, чем моложе человек, тем активней обмен веществ и больше воды в организме.
У человека страдающего от ожирения, уровень воды в организме снижается до 65%
Болезни, указывающие на дефицит или низкое качество воды
Вегетососудистая дистония
Мастопатия
Гипертоническая болезнь
Простатит
Уретрит
Цистит
Склонность к депрессиям
Выпадение волос
Солевой диатез
Песок в почках и мочекаменная болезнь
Хруст или боль в суставах
Артрит, артроз, остеохондроз
Все эти болезни указывают на нарушение водного баланса в организме, то есть воды не хватает.
Перед смертью организм содержит 45- 50% воды
Летом организм, дает знать о нарушение водного баланса, чувством жажды.
Чувство жажды
Если организму не хватает воды, то он не может регулировать вязкость крови, ведь потери воды значительные. Чувство жажды возникает при обезвоживании организма на 1%, однако вы рискуете жизнью, ведь обостряются болезни, организм функционирует на грани.
Недостаточно восполнить дефицит воды, ее качество очень важно. Попадая в организм, вода выйдет через кожу, почки и легкие не очистив организм.
В летнюю жару так же важно регулировать физические нагрузки, ведь организм перегревается, что приводит к выделению дополнительного количества тепла, которое нужно вывести из организма. А если жарко, то условия для высвобождение тепла достаточно жесткие, поэтому лучше не нервничать, не перегружаться физически.
В жару, лучше не употреблять белковой пищи, так как печень достаточно сильно перегружается, согревая кровь и создавая
Если человек не знает как правильно поддерживать необходимый уровень воды в организме, он быстрее истощается, а значит человек быстрее умрет.
Сколько нужно пить воды
Молодым здоровым людям, с содержанием воды 75-85% необходимо выпивать воды 4- 5% от массы тела.
Почки, сердечно –сосудистая система, активно управляют обменом воды. И если вы страдаете от заболеваний сердечно – сосудистой системы, почек, то потребление воды резко снижается, до 1,5% от массы тела, к этому еще идет компенсация, потерь за вчерашний день. Под потерями имеется ввиду, моча. К примеру человек весит 60 кг, значит ему нужно выпить 900 грамм воды и было выделено 1 литр мочи, 1 литр + 900 грамм = практически два литра воды. Такое количество воды необходимо для поддержания водного баланса, который одновременно не будет перегружать почки и сердечно – сосудистую систему.
Ели вы поддерживаете водный баланс, качество вашей жизни будет оптимальным.
Если вашему организму не хватает воды, вы постепенно высыхаете, стареете, приобретаете заболевания, вызванные хроническим недостатком воды.
Чрезмерное количество воды, оказывается в соединительной ткани, проявляясь отеками. Отеки появляются если у вас слабые почки, они не выводят лишнюю жидкость.
Или утром просыпаетесь, а постель влажная от тела или вам неудобно снять или одеть кольцо, сжать руку в кулак, как будто вам что – то мешает. Все это признаки, того что у вас печень слабая и ей необходима поддержка. Следовательно, с тяжелыми токсинами, канцерогенами ваша печень не справляется.
Если вечером появляется отечность на ногах, то это признак неполадок сердечно – сосудистой системы, сердцу не хватает мощности перекачать всю жидкость. Но, работа сердца зависит от того насколько хорошо функционируют почки и печень. Сердце прокачивая кровь доставляет питательные вещества от печени, доставляя загрязненную кровь к почкам, где она очищается. Поэтому займитесь здоровьем почек и печени.
Пить воду нужно только на пустой желудок, чтобы она не нарушала пищеварение. Утром как только проснулись, выпивайте стакан воды. Еще лучше если это будет вода с лимонным соком или 1 ч ложкой меда, можно все это смешать.
Если вы выпили воду сразу, после того как поели или у вас есть привычка запивать водой еду. Знайте, таким образом, вы провоцируете процессы брожения и гниения в желудочно – кишечном тракте.
Продукты брожения негативно сказываются на печени, нарушая ее работу, поэтому она значительно хуже выполняет свои функции.
Если, вы спровоцировали процесс гниения, употребив мясо, то раздражаются почки, ведь продукты распада белков выводятся почками. Вот так выпив стакана воды не вовремя, вы разрушаете здоровье и одновременно организм не дополучает питательные вещества. Поскольку развивается дисбактериоз кишечника.
Теперь вы понимаете насколько важно знать, как правильно пить и сколько нужно воды для вашего здоровья.
Жажда – это признак высокой вязкости крови, а значит непомерная нагрузка на сердечно – сосудистую систему.
