Обогатите ежедневный рацион фруктами и овощами имеющими витамин С: клубника, брокколи, болгарский перец, капуста, помидоры, цветная капуста, сельдерей, спаржа, зеленый горошек, лимоны, малина, мята, петрушка. Все это должно быть в сыром виде и как можно больше.
Утром выпивайте стакан воды с лимонным соком (половина лимона), это активирует вывод токсинов из печени, и токсины выйдут через мочевыводящую систему.
Ежедневно пейте настой из марьиного чертополоха – расторопши пятнистой, в аптеке 
продается экстракт расторопши, добавляйте ее в воду и выпивайте.
Исследования показали высокую эффективность расторопши пятнистой при выводе из хронической интоксикации (алкоголь, наркотики), лечение токсикоза беременных, гепатитов и циррозе печени вследствие злоупотребления алкоголя, лечения лекарственными препаратами, попадания значительного количества токсинов. Это растение помогает при отравлении опасным грибом бледной поганкой.
Настоем из расторопши выводят радиацию и токсины после лучевой и химиотерапии.
Все это благодаря содержанию силимарина – оберегающего клетки печени от токсинов и предупреждающего распад глютатиона (антиоксидант- отвечающий за вывод токсинов из печени)
Растение, является действующим веществом в препаратах для лечения печени: легалон, карсил, силибор. Но как показывает практика, лечение натуральным способом – настоем растопши, наиболее эффективно и существенно дешевле в отличие от лекарственных препаратов.
Включите в свой рацион листья одуванчика, добавляйте в салаты супы, из корней можно сделать напиток, по вкусу схожий с цикорием, а по цвету на кофе.
Растение богато витаминами А, С, группы В и F, содержит марганец, железо, алюминий, медь, марганец, кальций. Обладает тонизирующим, желчегонным, противовоспалительным и потогонным, свойствами. Что способствует выводу токсинов. В одуванчике полезно все – соцветия, листья и корни. Собирайте одуванчик только в экологически чистом месте.
Готовьте блюда с добавлением куркумы (это индийская кухня), она положительно воздействует на пищеварительный тракт и микрофлору кишечника. Специалисты утверждают, что кукурма останавливает развитие болезней, эффективней, чем антибиотики, причем без побочных действий присущих антибиотикам.
Куркума, сильное антиоксидант оберегающий печень от негативного воздействия свободных радикалов, эффективное противовоспалительное, желчегонное и детоксикационное средство.
Рекомендуют употреблять куркуму людям, страдающим от ожирения и сахарного диабета. Ее используют для приготовления диетических напитков, она восстанавливает обмен веществ, является отличным средством для профилактики диабета и ожирения, выводит холестерин.
Полезная Информация
Лимоны как профилактическое средство против рака
Цикорий свойства применение в народной медицине
Расширенные поры, избавиться натуральными средствами
Ретиноевый пилинг Дифферином, как реагирует кожа
Пантенол, для омоложения и восстановления волос
