Токсины чаще всего являются одной из основных причин раннего старения организма. В случае нестабильной работы выделительной системы, происходит медленное отравление, а это в свою очередь провоцирует формирование многих заболеваний. Очень быстро оказываются в крови токсины, скопившееся в кишечнике. Яды беспрепятственно всасываются по той причине, что между системой кровообращения и оболочкой толстого кишечника нет какой либо очистительной системы.
Основные причины запоров
Несбалансированное питание, со значительным количеством рафинированных продуктов и низким уровнем клетчатки и малоподвижная жизнь. Все это делает кишечник вялым, и он уже не в силах справится с возложенной на него функцией.
Ежедневные, но скудные испражнения или отсутствие стула в течение нескольких дней (более двух суток) – это запор, по медицинским параметрам. При запорах появляется быстрая утомляемость, учащение сердцебиения, раздражительность, потливость, головные боли, снижение аппетита и эпизодическим болями в животе. На востоке, уверены, что периодические запоры могут стать причиной заболеваний головного мозга.
Следующая причина запоров — неврогенная, спровоцированная функциональными нарушениями ЦНС, нередко сознательным подавлением позывов на дефекацию, из – за внешних условий: работа продавца, водителя, отсутствие туалета.
Рефлекторные запоры, возникают при органических поражениях системы пищеварения, продолжительном приёме антибиотиков, спазмолитиков, токсических отравлениях и холинолитиков.
Вышеизложенные факторы, могут вызывать в основном двигательные нарушения кишечника, расстройства секреции, всасывая и вазомоторные сбои. Но во многих случаях совмещаются несколько причин.
Приучите себя к акту дефекации в одно и тоже время, каждый день, это очень важно. Максимально активен кишечник 5 – 7 часов.
Если, вашем рационе мало клетчатки и у вас сидячая работа, найдите время для занятий спортом, это поможет простимулировать вялый кишечник. Хорошим способом двигательной активности, прогулки пешком.
Не сдерживайте позывы кишечника к дефекации – это вызывает нарушение нервно – рефлекторного процесса и, следовательно к синдрому раздражения.
Еда в сухомятку, второпях и нерегулярный приём пищи, очень вредно, для желудочно – кишечного тракта.
Использовать слабительные препараты можно только в случае крайней необходимости, поскольку возникает зависимость и, тогда кишечник вовсе «отказывается» функционировать.
Заставить работать кишечник не тяжело, стоит воспользоваться простыми методами. Добавьте в рацион больше клетчатки: овощей, фруктов, и крупяных каш. Покупайте хлеб из муки грубого помола или с отрубями. Пейте воды не меньше 1,5 л в день.
Слабительными свойствами обладают: свекла, из неё можно приготовить салаты, винегрет, варить в пароварке, запекать в духовке.
Из чернослива можно приготовить лекарство: залейте 4 – 6 плодов кипятком и утром съешьте натощак, запивая настоем.
