Скажи гриппу: «нет!»

В настоящее время, пожалуй, самой актуальной темой многочисленных разговоров, публикаций в СМИ и Интернете является свиной грипп-2016 и методы его профилактики. В связи с этим в любом уголке нашей страны можно наблюдать следующую картину: в панике люди скупают в аптеках различные противовирусные препараты. Другие пренебрегают применением таблеток, заменяя их соблюдением обычных санитарных норм и употреблением продуктов, содержащих витамин С. Возникает вопрос: кто прав? Какой способ действительно работает?
В первую очередь, во время эпидемии гриппа необходимо соблюдать элементарные правила личной гигиены и санитарные нормы: как можно чаще мыть руки с мылом, каждый день бывать на свежем воздухе, проветривать помещение, избегать места с большим скоплением людей и тесные контакты с больными.
Большое влияние на человека оказывают физические нагрузки. Занятие спортом укрепляет организм и повышает его сопротивляемость к различному роду заболеваний.
Прекрасным способом профилактики гриппа является промывание носа морской водой, а также полоскание горла настоями трав: ромашки, календулы, зверобоя, эвкалипта, шалфея и алтеи. Эти средства помогают уничтожить вирусы и бактерии, которые скапливаются на слизистой оболочке носоглотки в течении всего дня.
Не следует оставлять без внимания и здоровую пищу, содержащую много полезных веществ. Это, прежде всего, такие ягоды, как клюква, смородина, облепиха, малина, многие овощи и фрукты. Кроме всем известных чеснока и лука, в качестве бактерицидного средства можно также употреблять женьшень и корень имбиря, которые по свойствам идентичны вышеуказанным. Они укрепляют здоровье, а в случае болезни облегчают её течение и снижают продолжительность.
Большое количество витамина C содержится в лимоне, жгучем перце, шиповнике. В состав молока также входит много полезных ферментов, которые поддерживают иммунитет.
Во время эпидемии рекомендуется пить как можно больше жидкости. Это может быть как обычная вода, так и всевозможные компоты и морсы. Прекрасным способом профилактики гриппа является чай с имбирем, липой, ромашкой и малиной. Получается два в одном — и вкусно, и полезно.
Стоит заметить, что противовирусным препаратам так же должно уделяться немалое значение. С первого же дня повышения порога заболеваемости в стране необходимо принимать препараты, повышающие устойчивость организма к вирусам и пользоваться каплями и мазями. Однако стоит помнить, что за злоупотребление лекарствами может не только принести пользу, но и навредить.
В заключение хотелось бы отметить, что здоровый сон и положительные эмоции занимают не последнее место в укреплении защитных сил организма. Как известно, хроническое недосыпание приводит к быстрой утомляемости, сонливости и слабости, что может резко ослабить иммунитет и вызвать плохое самочувствие. Положительные же эмоции стимулируют выработку эндофитов — гормонов радости, укрепляющих иммунитет.
А совсем недавно американские ученые в ходе исследования пришли к выводу, что доброта способствует укреплению иммунной системы. Когда человек совершает добрые поступки, при этом сам получая от этого удовольствие, в его теле вырабатываются антитела, повышающие сопротивляемость.
Так почему хотя бы ради этого не начать относиться друг другу с добротой, встречать каждый день с улыбкой и никогда не отчаиваться? Помните, наше здоровье — в наших руках.