Пожалуй, наиболее подходящего места, чем сауна и баня, для употребления травяных чаёв не сыскать. Стены из бруса, деревянные лавочки в парилке, берёзовые веники — всё это способствует тому, чтобы приблизиться к природе и насладиться её дарами. Целебные травяные настои подойдут для этого как нельзя лучше. Некоторые банщики сами предлагают своим гостям различные сборы трав для чаепития. Такой напиток и жажду утолит, и ароматом позволит насладиться. А ещё он богат на полезные вещества. Это даёт ему преимущество перед обычным пакетированным чаем. Да и в приготовлении травяной чай не принесёт хлопот.
Зачастую травы не имеют выраженного вкуса, поэтому в сбор добавляют растения с высоким содержанием ароматических масел (душица, лимонник, мелисса, мята, липа, шиповник и жасмин). Нелишним будет добавить мёд и лимон. Настоявшийся, готовый к употреблению настой имеет насыщенный цвет и приятный аромат. Чай из трав в бане помогает не только в профилактике, но и лечении множества болезней.
Например, душицу заваривают при заболеваниях органов дыхания, проблемах с нервной системой, женских болезнях. Эфирное масло душицы обладает противомикробным свойством. Попарившись в бане и выпив чашечку чая с этой травой, можно избавиться от простуды, бронхита и охриплости.
Листья смородины содержат витамин C, поэтому их добавляют в чай при авитаминозе и для укрепления иммунитета. Они обладают противовоспалительными, противовирусными и общеукрепляющими свойствами. Благодаря фитонцидам, содержащимся в смородине, можно успешно бороться с кашлем, ангиной и прочими инфекциями.
Чай из плодов шиповника также способен защитить от простуды. Этот целительный напиток согреет в период зимних холодов и улучшит настроение. Именно ягоды шиповника содержат рекордное количество витаминов C, P, K, E, B2, провитамина A и аскорбиновой кислоты. Для приготовления отвара требуется измельчить пару ложек плодов, залить водой и прокипятить.
Чай из красных ягод боярышника подойдёт людям с заболеваниями сердца, повышенным давлением. Поможет при нервных расстройствах и бессоннице. Активные вещества в составе плодов способны очистить организм от шлаков, улучшить перистальтику кишечника, усилить иммунитет и смягчить симптомы климакса.
Настой из мяты успокоит нервную систему, поможет преодолеть усталость. Землянику заваривают при мочекаменной болезни, простудных заболеваниях, для поднятия иммунитета.
Чай с плодами земляники приобретёт особый аромат и цвет. Листья являются источником витамина C и микроэлементов. Для приготовления чая из земляники потребуется 1–2 ложки сухих листьев и пол-литра кипятка. Настаивать можно в термосе, в стеклянной банке, укутанной в полотенце или на водяной бане.
Справиться с симптомами простуды можно и с помощью чая из липы и малины. Салициловая кислота, содержащаяся в малине, убивает микробы и борется с вирусами. Для приготовления напитка необходимо взять цветки липы и листья малины в соотношении 1:3. Сбор заливается водой и кипятится в течение 15 минут.
Если указанных выше травяных сборов не нашлось, можно выпить чёрный чай с добавлением ромашки, боярышника, эвкалипта и т. д. Полезно в бане употреблять квас и различные морсы: клюквенный, брусничный, вишнёвый, малиновый, яблочный, из плодов шиповника.
