Осеннее выпадение волос длится 4–6 недель и это, в общем-то, нормальная вещь, но надо, все же, принять меры, чтобы быть уверенной, что это просто обычное сезонное состояние волос и, что это не выльется в не во что-либо серьезное.
1. Посетите парикмахера
Чтобы помочь волосам противостоять переходу от жары к холоду, необходимо посетить парикмахера. Обновление кончиков волос придаст новую силу вашим волосам.
2. Обратите внимание на продукты питания
Ясно, что волосы также должны питаться. Они должны получать все необходимое, а именно, протеины, витамины и минералы. В нашей пище должны присутствовать рыба, молоко и молочные продукты и мясо. Особенно необходимы витамины A, Е и D3, так же как селен, лютеин, коэнзим Q10, цинк, медь, железо. Необходимо выпивать достаточное количество жидкости – все-таки 25 % объема волоса состоит из воды.
3. Избегайте стрессов
Каждое нервное напряжение ведет к суживанию кровеносных сосудов, что ограничивает доступ веществ, полезных для волос. Чем чаще мы испытываем стресс, тем больший недостаток питательных веществ испытывают наши волосы. Избавившись от стрессовых ситуаций, вы поможете не только своим волосам, но также вашему здоровью, сну и т.д.
4. Откажитесь от вредных привычек
Не только осенью мы вспоминаем об алкоголе и сигаретах, но мы можем использовать осеннее выпадение волос как причину для отказа от их употребления. Весь мир знает, что никотин, так же как тысячи других ингредиентов в сигаретах — яды. То же относится и к алкоголю, который убивает витамины в нашем организме.
5. Спорт полезен как для тела, так и для волос
Спорт — единственное средство красоты и это не только из-за красивого тела, а также потому что, благодаря потению из нашего организма выводятся вредные вещества. И если спорт — неизменная часть повседневной жизни, не забывайте вымыть волосы после каждого потения. Таким образом, вы нормализуете кислотность кожи. Полезно сделать массаж: вылейте на руки немного шампуня и легкими движениями помассируйте кожу головы. Таким образом, вы улучшите циркуляцию крови головы и, соответственно, доступ питательных веществ к волосам. Ни коим образом не трите ногтями голову. Этим вы нарушаете целостность кожи головы и обнажаете корень волоса, то, что является причиной выпадения волос.
6. Внимательно выбирайте косметические средства
Для здоровых волос очень важен правильный выбор косметических средств, соответствующих вашему типу волос. Некоторые парикмахеры утверждают, что волосы необходимо мыть каждые 3 дня. И, прежде чем выйти из ванной комнаты, вы должны убедиться, что волосы хорошо вымыты. Внешний уход за волосами включает: мытье головы шампунем, промывка волос и питательная маска для волос, в то время как уход изнутри должен включать питание и гидратация с дополнительным приемом продуктов для волос.
