Часто наше здоровье и фигура страдает, от безобидных на первый взгляд пищевых привычек.
От каких привычек необходимо отказаться, чтобы наладить пищеварение?
Не пейте кофе, перед, и во время приёма пищи. Кофеин стимулирует выработку гормона глюкогена у поджелудочной железы, выброс которого происходит только после приёма пищи, но если желудок пустой, то нарушается пищеварение. Рекомендуется пить кофе, после легкого завтрака и кофе должно быть сладким, ведь кофеин активизирует процессы в головном мозге, а следовательно принудив работать мозг «на повышенных скоростях», нужно обеспечить организм дополнительной энергией. А глюкоза – незаменимая пища для головного мозга.
Холодные напитки, нежелательно употреблять во время еды и после, вся пища поступающая в организм, должна совпадать с температурой тела. Холодные напитки, тормозят пищеварение и вредны для здоровья.
Мороженное, так же противопоказано сразу после приёма пищи, это тяжелое блюдо: оно холодное, жирное и сладкое, это замедляет пищеварение, при этом полупереваренная часть пищи обязательно обернется в лишние килограммы. Кушайте мороженое только через 1,5, 2 часа, после приёма пищи.
