Продукты, которые вернут волосам и коже здоровье и красоту.
Не секрет, что жизнь в большом городе забирает много сил и энергии.стрессы неправильное питание и слишком напряженный ритм жизни делают волосы тусклыми и безжизненными, а кожу лица серой. Как вернуть им молодость когда нет времени на походы в дорогие салоны красоты? Ответ гораздо прост.Добавьте в свой рацион продукты, которые укрепят волосы и вернут коже матовый цвет лица.
1)Зеленая листовая капуста содержит большое количество витамина К, и служат прекрасным средством для восстановления волос и кожи.Она улучшает кровообращение и усиливает их рост, и обладает омолаживающим эффектом подтягивая кожу и разглаживая морщины. Капусту лучше всего добавлять в салаты с оливковым или растительным маслом.
2)Лосось еще одно прекрасное средство для кожи и волос. В нем содержится омега-3, витамин В и Д, и большое количество кальция, что сохранит волосы и кожу здоровыми долгое время.
3)Помидоры содержат витамин А, витамины группы В, витамин Д, Е, С, и РР, но не эта их главная особенность.
Как вы думаете почему они помогут вернуть коже и волосам прекрасный вид? В них есть антиоксиданты один из которых ликопин является прекрасным средством защиты кожи от ультрафиолетовых лучей и предотвращает старение. Помидоры можно добавлять в салат или делать из них сок.
4)Яйца богаты цинком, который быстро восстанавливает клетки и омолаживает кожу.Благодаря ему волосы будут оставаться всегда красивыми и здоровыми. Яйца можно добавлять в суп в вареном виде или пить свежие яйца натощак, c небольшим количеством сока.
5)Сладкий картофель(Батат)содержит витамин С, что делает волосы сияющими и эластичными, а также он замедляет старение.его можно добавить в суп или сделать рагу из овощей.
6)Миндаль богат витамином Е, который благотворно влияет на кожу лица и волос.Он восстанавливает их структуру и естественный цвет лица. Из миндаля можно делать ореховое молоко или добавлять его в салат.
7) Черника богата антиоксидантами и защищает кожу от преждевременного старения. Чернику можно добавлять в йогурт или кефир.
